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Brève méditative : Episode 6

Quand le nez bouché complique la pratique de la pleine conscience, une touche d'humour et quelques astuces de yoga, peuvent aider à retrouver sérénité et légèreté. Découvrez comment la méditation et l’acceptation peuvent transformer un simple rhume en une leçon de lâcher-prise

Pleine conscience et nez bouché !

Salut à toi abi béditant*,

Ça y est, un nouveau mois commence et j’espère que, même si c’est de saison , tu n’es pas à plat comme une crêpe.

Effectivement nous sommes enfin à cette douce saison où les effluves d’huiles essentielles d’eucalyptus remplacent celles de ton eau de toilette préférée, où ton nez rougeoyant se détache disgracieusement de ton visage pâle et où ton plus grand bonheur est de retrouver un mouchoir neuf au fond de tes poches à la fin de la journée!

 Autant te le dire tout de suite : “inspire/expire” c’est une mission qui se complexifie dans ces conditions et même avec la meilleure volonté du monde il faut savoir lâcher prise plutôt que s’asphyxier dans un chien tête en bas (oui j’ai cru qu’une petite salutation au soleil me ferait du bien mais l’expérience a montré que finalement c’était pas le bon timing!). 

Alors sans transition : méditation ! Aller hop, assise dos droit et tralala on y va! Et là : inspire rien ne passe, expire je tousse ou je trépasse! 

Bon dernier essai :  je retrousse mes manches, attrape la boîte de mouchoirs et me lance dans une technique de nettoyage yogique appelé kapalabhati ( si tu veux savoir de quoi on parle clique sur le bouton juste après)

C’est d’une efficacité redoutable mais quelle joie d’être seule dans cet impitoyable débouchage de nez (je préfère vous dire tout de suite que ce n’est pas “classe classe” comme pratique).

C’est une véritable joie de ressentir l’air passé tranquilou bilou dans mes narines et c’est un véritable exercice de détachement d’accepter sereinement qu’elles se rebouchent.

Encore une belle leçon de méditation : “restes cool, même si t’as le nez qui coule” !

Bref pour aller plus loin voici une séance de yoga qui s’accordera à merveille avec mes propos :

Éternuement vôtre,

La Source aux kleenex.

 

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